| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸梨 | 克 | 215千卡 | 26千卡 | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 1550克 | 酸梨柚子糖水热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡,相当于绘画109分钟消耗的热量270 | |||||
1、酸梨四个，洗净去核
2、柚子扒皮，硬皮全扒掉
3、酸梨，柚子一起煮，我放的矿泉水
4、依照个人口味加入冰糖
5、煮至柚子肉发白浮起就OK啦，倒出汤汁可以加水再煮2-3次
6、柚子不要放太多，会发苦
酸梨的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清心、润肺清燥、降血压等功效；可与无花果、百合、银耳搭配；与柿子、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有咳嗽气喘、镇痛、止咳平喘等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
