| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 清蒸黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于骑自行车65分钟消耗的热量480 | |||||
1、鱼洗干净，把所有的料放入盘内！腌制十到十五分钟。上锅煮，十五分钟出锅倒入少许味极鲜！
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、开胃消食、安神止痢等功效；可与茭白、鲫鱼、西兰花搭配；与鲢鱼、皮皮虾、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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