| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自己动手健康省油-美味薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于修建房屋41分钟消耗的热量330 | |||||
1、烤箱设置在250度预热，把黄油一同放进去融化成液体。
2、待黄油融化之后，撒上黑胡椒碎，把切好的土豆条放在烤盘上拌均匀，让每一根薯条的表面都裹上黄油。入烤箱，250度，烤30分钟左右。
3、15分钟的时候，取出来把薯条翻身，以免巴在烤盘上，待薯条变焦黄取出，撒上少许盐就可以吃啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、健脾等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与石榴、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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