| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛舌 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 日式烧牛舌热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于手工活327分钟消耗的热量90 | |||||
1、牛舌用少许盐腌渍15分钟
2、平底锅将黄油化开，逐片放入牛舌煎熟
3、清酒+味淋+浓口酱油+糖调成混合汁后，倒入锅中煮约5分钟后放入煎好的牛舌。
4、牛舌翻面后盛起，将锅中的汁浇在牛舌上。完成。
牛舌的热量196千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、增长肌肉、暖胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
