| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪大骨头 | 克 | 1260千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 超简单红烧大骨头热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡,相当于伸展操504分钟消耗的热量150 | |||||
1、大骨头洗净，用热水焯一下
2、加入大骨头和适量上述调料、水，开炖，盐最后放哈
3、大火一个半小时以上，过程中记得加水，炖至汤汁完全融附再骨头上
4、出锅啦（≧≦）
猪大骨头的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、生津液、丰机体等功效；
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