| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 小白菜疙瘩汤热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡,相当于雪地摩托297分钟消耗的热量210 | |||||
1、把面粉放去一个大一点的碗中
2、慢慢的加入清水 并开始搅拌
3、注意水要一点点加 ，加一点搅拌一会，揉搓出一个个小疙瘩，越小越好，太大的可以用揪开成小团
4、锅里放油少许，三成热的时候放入蒜姜沫，开始煸炒，直到油热煸出香味
5、放入洗净的小白菜，翻炒，直至小白菜变软，放入适量盐和味精翻炒至小白菜8称熟
6、锅里加入清水，烧开
7、慢慢均匀撒入搅拌好的面疙瘩，用炒勺不停搅拌，避免结块，直至面疙瘩熟透
8、可以出锅了，趁热喝哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热解毒、增强免疫力等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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