| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 球生菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 大拌菜热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于打篮球8分钟消耗的热量480 | |||||
1、把球生菜和圣女果清洗干净，圣女果切半备用，球生菜手撕成适当大小。
2、把所有主料放入容器，放入所有调料后搅拌均匀。
球生菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有催眠、镇痛、养胃等功效；可与大蒜、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、抗衰老、健胃消食等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与土豆、虾、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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