凤梨酥的热量和减肥功效

1、冬瓜切去皮，除去籽切成小块。锅烧开水，放入冬瓜，煮15分钟左右，直到煮熟(水要没过冬瓜，冬瓜煮到变成透明状态)。

2、煮好的冬瓜泠却后，用纱布包起来，挤掉水份(为了让冬瓜快速冷却，可以过冷水)。把脱水后的冬瓜放在案板上用刀剁成冬瓜蓉。

3、菠萝或凤梨去皮后，切成小丁，用料理机稍打一下。

4、也用纱布挤出汁和蓉备用。

5、把菠萝汁，细砂糖，麦芽糖放入炒锅，大火煮开后转小火，不断搅拌直到糖完全溶解。

6、把冬瓜蓉和菠萝蓉倒入锅内，一直用小火慢慢翻炒。

7、炒制过程中，水份会慢慢变少，馅慢慢成型后，盛出来放在碗里，泠却后使用。

8、凤梨馅做好了，就可以做凤梨酥皮了，把黄油软化后，加入糖粉，盐，用打蛋器打发。

9、倒入打散的鸡蛋，继续打发至鸡蛋与黄油完全融合，呈羽毛状。

10、低粉和奶粉混合后筛入黄油混合物里，用橡皮刮刀拌到没有干粉状态。

11、把酥皮分成16份，取一酥皮团，揉成圆形压扁，放上一块凤梨馅。

12、将面团放在虎口处，用另一只手的大拇指推动酥皮，使酥皮慢慢地爬上来，包裹住馅料。

13、酥皮推上来以后，捏合紧，让酥皮把凤梨馅完全地包起来。

14、将包好的面团放在模具里面，用手把面团压平。

15、175度，烤15分钟左右，烤到表面金黄即可，取出冷却以后即可脱模，脱模冷却后，密封放置4个小时以后再食用，口感更佳。