辅食营养粥适合6个月-以上宝宝吃的热量和减肥功效

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有排毒、促进血液循环、减肥等功效；可与菠菜、红薯、莲藕搭配；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、利小便、和脾胃等功效；可与香菇、油菜、武昌鱼搭配；与小葱、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、滋养脑细胞、净化血液等功效；可与枣、猪腰、梨搭配；与白酒、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强记忆、治疗高血压、抗衰老等功效；可与芹菜、鲫鱼、枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强免疫力、增强血管韧性等功效；可与芥末、枸杞、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；