| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 葱油螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于开飞机261分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把螃蟹洗干净:放点姜片葱段上锅蒸
2、螃蟹蒸熟后切成四块、摆盘、把蒸螃蟹的汤水放到锅中、加入盐、生抽烧一下淋到螃蟹上、
3、把葱姜蒜切末、放在螃蟹上、锅中放少许油:油热直接淋上就可以了
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、抗结核、降血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与香瓜、柚子、圆茄子相克，同食可能会引起不适；
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