| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | ||
| 白巧克力 | 克 | 550千卡 | 539千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 手工巧克力热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡,相当于冰上掷石游戏268分钟消耗的热量240 | |||||
1、将黑巧克力和白巧克力融化，分别放在不同的盘子里备用。
2、将黑巧克力放进模具里，与模具完全重合。
3、将白巧克力挤在黑巧克力上面就可以了。
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防心血管疾病、治疗高血压、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、提高记忆力、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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