| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 包心菜白玉菇火腿蛋花汤热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡,相当于开飞机92分钟消耗的热量120 | |||||
1、葱姜切成末，火腿切条，白玉菇洗好，包心菜切丝，鸡蛋打散
2、少量油爆炒葱姜，出香味，放入火腿，白玉菇，包心菜，3分熟
3、放入浓汤宝及开水盖上锅盖煮～白玉菇熟后放入打散的鸡蛋。放盐。放蒜苗。放白胡椒。
4、完成～美味
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与辣椒、木耳、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有通便排毒、镇痛、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、健脑益智等功效；可与荠菜、丝瓜、海虾搭配；与红薯、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
