| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 微波豆皮热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于推举119分钟消耗的热量180 | |||||
1、油豆皮泡好切小片
2、沥干水分，刷上油（撒上自己喜欢的调料或最后沾酱料）
3、放进微波炉高火微波一分半
4、取出翻面，再刷一层油
5、最后微波一分半即可
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、保护心脏、养胃等功效；
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