| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 年糕热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于烫衣服150分钟消耗的热量120 | |||||
1、呵呵 没弄过程 就简单说下吧！！！先把红薯煮熟了，在退皮 碾碎 趁热放糖 凉凉 放黏面 喜欢吃硬点的多放点黏面 软点的就少放喽！嘿嘿 然后在手里团成窝窝的样子上火蒸30分钟 最后 在案板上面撒点面粉 把蒸好的年糕放上去凉凉 揉成圆的长的就可以了 想吃的时候就切成一片一片的下一下就可以开吃啦！！！（温馨提示:在切的过程要是年糕有点粘刀 就往刀上抹点水就ok啦）
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、防癌等功效；可与莲子、大米、猪排搭配；与河蟹、玉米、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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