| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | ||
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 芝士肉酱意粉热量/卡路里1561千卡 | |||
 热量1561千卡,相当于刮掉油漆520分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、先用开水把意粉煮软
3、这个时候烤箱预热150° 5分钟！平底锅放入黄油化成液体后加入煮软的意粉，炒几下后加入适量的黑胡椒和盐！炒到入味后关火！
4、把炒好的意粉装进碟子！再用平底锅吧肉酱炒热！
5、把加热完的肉酱薄薄的倒一层在意粉上面，在放一片普通芝士，在淋上肉酱！最后把马苏里拉芝士碎平均铺在肉酱上面！
6、脆皮香肠过一下热水在香肠上切两条口！放到肉酱意粉边上
7、放入烤箱150°看见表面上的马苏芝士融化并开始有点焦色就可以拿出来啦！！^O^
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与莴笋、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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