| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 腊肉糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于羽毛球269分钟消耗的热量270 | |||||
1、把糯米 腊肠腊肉蒸熟！本人觉得蒸比用电饭煮要香
2、把青豆煮熟
3、把材料都切丁
4、这个一样切丁
5、先打腊肉爆一下！再把其他材料一齐炒！加一点盐
6、把蒸熟的糯米饭一齐下锅炒！觉得干可以加一点点水！
7、最后加上把葱 酱油再炒一下就可以了
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止虚汗、舒筋活血等功效；可与枣、鸭肉、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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