紫薯大米红枣粥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、瘦身等功效；可与水芹菜、猪小排、大米搭配；与燕麦、鸡胸肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、养胃等功效；可与板栗、荷叶、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、抗衰老、保护肝脏等功效；可与芥蓝、橙子、豌豆搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、保护肝脏、治疗高血压等功效；可与冬瓜、枸杞子、黄豆搭配；与鱼肉、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；