枣馍馍的热量和减肥功效

面粉适量、发酵粉适量、红枣适量

1、面粉加入发酵粉发酵，大概2小时左右就好了。
2、红枣洗干净，水煮10分钟，让红枣充分吸收水分。
3、面粉发酵好后，切成一小块，一小块的，将其中一小块擀成长方形，两边各放两个红枣，从两边卷卷起，卷到中间，翻过来。（注意长方形的面片不要太长，能卷起红枣就可以了）
4、上锅蒸25分钟，闷5分钟，出锅。

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抑制癌细胞、增强食欲等功效；可与面条、板栗、黄豆搭配；与胡萝卜、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

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