三文治牛角包的热量和减肥功效

牛角包的热量362千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与白菜、洋葱、南瓜搭配；与香菜、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、养阴凉血、治疗高血压等功效；可与三文鱼、蜂蜜、西葫芦搭配；与虾、鱼头、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；