韩式辣豆腐汤的热量/卡路里_韩式辣豆腐汤的做法

1、葱蒜切碎，加入韩式辣酱、韩式大酱（没有可以用黄豆酱代替）、黑胡椒粉和少量水拌匀。
2、金针菇、豆芽洗净待用。
3、将嫩豆腐切块，放入碗中待用。【这里介绍一下嫩豆腐开盒技巧：嫩豆腐是倒不出来的，应该先将膜撕掉，然后将盒子扣过来，将四个角切掉（切一点就行，类似于用刀片一下），然后吹口气～之后就能倒出来咯～】之后将之前调好的酱料浇到豆腐上。
4、开火，加水和豆腐还有豆芽，煮之～小火即可
5、加入金针菇,调至大火煮沸～当当当当～出锅～

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与猪肚、猪肝、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、补脾益胃、生津止渴等功效；可与薄荷、蘑菇、羊骨搭配；与比目鱼、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、美容护肤等功效；可与干贝、辣椒、韭菜搭配；与桔子、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进骨骼发育、祛黑痣等功效；可与猪肚、榨菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

韩式辣豆腐汤的热量和减肥功效