| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 茄汁肉片花菜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于转呼啦圈18分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、五花肉切片用料酒、生抽、盐腌一下
3、花菜切段、西红柿切块
4、把花菜在开水中焯一下盛出
5、起油锅把五花肉两面煎到金黄
6、放入西红柿小火煸炒
7、等西红柿出汁时放入花菜
8、放盐
9、放生抽翻炒
10、最后撒上葱花即可
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、增强人的体质、清热解渴等功效；可与玉米面、圣女果、玉米搭配；与牛奶、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、健胃消食、预防高血压等功效；可与西葫芦、山楂、三文鱼搭配；与河蚌、鱼肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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