玫瑰阿胶膏的热量/卡路里_玫瑰阿胶膏的做法

1、干玫瑰花撕下外层颜色鲜艳的花瓣备用，其余用水熬煮成玫瑰露，花变色就要捞上来，以免玫瑰露变得苦涩
2、将玫瑰露300ML加入打磨好的阿胶粉泡至融化（大约浸过阿胶粉少许就可以）
3、红枣洗净去核，沥干水备用，桂圆肉、枸杞洗净沥干水备用，芝麻核桃肉炒香备用
4、冰糖砸碎（越碎越好），加入阿胶浆隔水不断加热，搅匀至完全融化，直到成了挂旗状
5、先加入桂圆肉拌匀蒸10分钟，再加入红枣拌匀蒸10分钟，再加入枸杞拌匀蒸10分钟，最后加入核桃和黑芝麻拌匀，熄火。（每次加材料一定要搅拌均匀，并隔水蒸煮10分钟再加另一种材料）
6、最后装盆时先铺一层玫瑰花瓣，再将搅拌好的阿胶膏倒入盘子，轻压铺平，自然放凉后，放入冰箱12小时
7、大功告成！

阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血润肺、养血健脾、促进凝血等功效；可与牛奶、核桃搭配；与萝卜、食用大黄相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、解毒等功效；可与白果、银耳、鸭梨搭配；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有滋养补益、滋补、气血不足等功效；可与橘子、小米、当归搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、宁心安神、保肝护肝等功效；可与大葱、栗子、兔肉搭配；与虾、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、护发、乌发等功效；可与海带、杏仁、核桃搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

玫瑰阿胶膏的热量和减肥功效