| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 面糊饼热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于插花523分钟消耗的热量114 | |||||
1、将面粉、水、葱花搅拌均匀
2、锅热后将油淋入，在锅内转均匀。
3、将面糊舀入锅中，摊均匀。
4、待一面成型后，翻转。
5、喜欢略有些小糊丁，但不要太重，薄薄一层就好了。
6、两面都好了以后，对折。
7、香香的味道已经出来了。
8、个人比较喜欢折4折，好吃。
9、放入锅中，稍微一凉。
10、准备好蒜茸，味达美，酱油，醋各放一些。
11、拿个小盘，开吃。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有缓解疲劳、预防感冒、降血压等功效；
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