| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 芝士香蕉卷热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡,相当于芭蕾舞196分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备所有的材料，香蕉，芝麻，春饼，白砂糖，芝士片。
2、香蕉去皮，切成这么薄厚的片。
3、面加水，打成面糊。
4、芝士片要自己撕成小碎块，放在香蕉片碗里。
5、全部弄好，加入两把葡萄干，三少白砂糖，还有白芝麻，加一点点盐搅拌。
6、搅拌均匀即可。
7、椿皮摆好，放入馅，为了不让它炸的时候弄破，就弄面糊弄上口，这样炸的时候就不会开。
8、包好的。
9、全部包好的这量应该是12个就对了。
10、入油榨汁金黄即可。
11、出锅，挤上沙拉酱，就可以吃了~~趁热吃，外酥里嫩，里面香蕉的香味，加上葡萄干的酸甜，和芝士片的奶沁香~~很好吃
12、咬一口，你看看里面的颜色好吃啊。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、大便秘结、预防便秘等功效；可与李子、燕麦、川贝母搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、护肠、预防心脏病等功效；可与糯米、山药、薏苡仁搭配；与白萝卜、皮皮虾、龟相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、除口臭等功效；
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