| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青咖喱酱 | 克 | 19千卡 | 21千卡 | ||
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 18千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 青咖喱牛肉意面热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡,相当于槌球228分钟消耗的热量150 | |||||
1、意面上锅煮……细的宽的领结状的均可
2、煮面期间准备各种材料……均切丁……
3、热油炒香洋葱……依次加入盐黑胡椒鸡腿菇玉米青豆胡萝卜意面
4、稍加搅拌加入青咖喱酱
5、此步骤可省略……重口味们关火后打入一颗生鸡蛋……用力搅！
青咖喱酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、祛痰利尿等功效；可与猪肝、苦瓜、羊肉搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
