红枣玉米甜粥的热量和减肥功效

1、大米洗净沥干。

2、玉米剥成玉米粒，红枣去核，用刀细细碾碎。

3、大米放入锅中，加适量清水煮开，放入玉米粒和红枣，再放入适量冰糖（随个人喜好而定，爱吃甜的可以多放点）。

4、煮开后转小火继续熬制，用勺轻轻搅动，以免粘锅。熬至粘稠状即可出锅。