| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 香橙蒸蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于开货车37分钟消耗的热量390 | |||||
1、将橙子放在桌上揉揉（会更好取出果肉）
2、橙子对切，取出果肉
3、尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。
4、鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起
5、将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内
6、中火蒸上7分钟左右就好了~
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、促进消化、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、健脑益智等功效；可与洋葱、小米、百合搭配；与鹅蛋、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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