| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 豆包热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡,相当于水中有氧健身操376分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆洗净，放到净水里煮
2、煮至红豆成面
3、把红豆从水中取出！按压成沙装！放入油锅！水分炒干
4、完成
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、止吐、解酒等功效；可与粳米、鸡肉、黑米搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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