| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于掸灰尘20分钟消耗的热量150 | |||||
1、花菜切朵洗净焯一分钟
2、过一便冷水后倒入热油锅加生抽和盐翻炒 喜欢汤汁拌饭的小伙伴可以加一点点水
3、差不多了就放入鸡精 一道美味完成了
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、补肾强身、滋阴解毒等功效；可与牛里脊、牛腩、圣女果搭配；与牛奶、猪肺、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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