| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 照烧汁 | 克 | 9千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 照烧杏鲍菇热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于吃东西38分钟消耗的热量120 | |||||
1、杏鲍菇一劈两半，葱姜切末
2、锅烧热下少许油，然后下杏鲍菇翻炒，因为杏鲍菇肉厚要把杏鲍菇的水分煸炒出来，煸炒至杏鲍菇表面微微发黄即可
3、杏鲍菇盛出，不用放油直接放入葱姜煸出香味
4、倒入杏鲍菇
5、倒入照烧酱，
6、加少许酱油，一点白水。
7、快出锅前到点蜂蜜继续翻炒
8、盖盖焖到只有一点浓稠的汁即可
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
照烧汁的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
