| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 青菜糯米饼热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡,相当于有氧运动272分钟消耗的热量275 | |||||
1、青菜下油炒，放入盐炒熟凉一下备用
2、把糯米粉放入青菜揉成面团，再分成若干份
3、锅中放入油，小火两面煎熟即可
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补中益气、补虚等功效；可与桑葚、香瓜、葡萄搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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