| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 焗饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于看电视193分钟消耗的热量90 | |||||
1、没拍过程 直接上成果图了，黄油化开把肉类炒半熟放菜类，翻炒几下放番茄酱，如果觉得干放点牛奶，然后铺在米饭层上，再撒上奶酪碎，220度烤到表面金黄香香得就可以了。我是中途想起来有剩下的玉米粒，所以撒了点在表面，大宝小宝都爱吃！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、通血脉、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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