| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于露营568分钟消耗的热量150 | |||||
1、秋刀鱼去内脏洗净。不去内脏的实在有心理阴影哈
2、一汤勺白酒和一小勺食盐混合，涂在秋刀鱼上，腌制一小时
3、拭干，鱼表面涂油防沾，放烤网上200度5分钟
4、鱼上盖锡纸，再烤10分钟即可
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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