| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 超级懒人鸡蛋饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于采花129分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋打散
2、放剩饭和肉（蔬菜），搅拌均匀。记得把剩饭弄散
3、放锅煎，两面金黄色，即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、养血发胎等功效；可与辣椒、明虾、羊排搭配；与菠萝、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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