| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 番茄土豆汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于壁球23分钟消耗的热量720 | |||||
1、番茄切块、土豆切片备用。
2、锅中倒油把番茄炒一下，加点盐一起炒，茄汁会更快炒出来。炒个10分钟左右倒入加有姜片的汤锅内，倒入清水煮开。
3、番茄汤煮开几分钟后倒入土豆片继续煮直到变软，加少许盐和鸡精就可以了。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、生津止渴等功效；可与福寿鱼、芹菜、山楂搭配；与海蟹、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、健脾等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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