| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 美味包子热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡,相当于打沙袋170分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉加水和发酵粉揉成面团发酵，发酵成功后成蜂窝状，将面团分成一个鸡蛋大小，再开始赶面皮，将肉馅包进去放锅上蒸，15分钟后起锅！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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