东北麻辣盆的热量/卡路里_东北麻辣盆的做法

白菜三两、油菜三两、香菇几颗(适量)、金针菇 200克、肉丸子几颗(适量)、豆泡 5克、五花肉片 50克、粉丝 50克、鹌鹑蛋适量、郫县豆瓣酱三汤匙、芝麻，孜然适量、麻辣鲜两汤匙、蒜蓉辣酱两汤匙、陈醋两汤匙、白糖一汤匙、鸡精，盐适量、麻油一汤匙

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、养胃生津、帮助消化等功效；可与猪肝、猪肉、田螺搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、强骨抗压、镇咳等功效；可与基围虾、鸡肉、鸡胸肉搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗癌、预防贫血等功效；可与仔鸡、鲤鱼、木瓜搭配；与鸽肉、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、降血脂等功效；可与油菜、西兰花、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

豆泡的热量245千卡（每100克）；具有降低胆固醇、健脾利湿、降血脂等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

东北麻辣盆的热量和减肥功效