| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 766克 | 茶树菇干煸豆角热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡,相当于有氧操265分钟消耗的热量280 | |||||
1、豆角洗好待用
2、茶树菇洗好
3、干煸豆角直到水分没有，豆角褶皱。
4、把豆角捞出，下茶树菇，也炒熟，捞出
5、我没有合适的辣酱，我把普通的豆瓣酱和一勺老干妈拌在一起了，味道也不错
6、准备好的100克肉馅，导入一勺料酒拌匀。
7、几滴油入锅，用葱姜蒜炝锅后，倒入肉馅，后倒入伴好的豆瓣酱，炒熟后把豆角和茶树菇都倒入锅里翻炒，挂色后放盐，出锅时放味精。哦了~
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、益气健脾、归脾等功效；可与虾皮、冬瓜、玉米搭配；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、抗病、健脾等功效；可与冬瓜、老鸭、仔鸡搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、补钙等功效；可与芸豆、黑木耳、木瓜搭配；与乌梅、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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