糖莲藕的热量/卡路里_糖莲藕的做法

1、圆糯米淘净，浸泡一个小时左右；
2、莲藕洗净去皮，把两头切掉约摸三公分，不要丢掉；
3、用筷子把浸泡透的糯米填入藕孔，再用牙签把步骤二的两头藕片固定好，可以用剪刀剪掉多余的长的牙签
4、把藕节放入电压力煲，注入适量的水，淹到藕的一半即可，加入冰糖和红糖以及桂花干，开始煮，我选的是豆类那一档大概45分钟，
5、开锅后，在熟透的藕节上涂上麦芽糖，然后让它泡在汤里一晚上，
6、第二天把藕节捞出来沥干，切成片装盘；舀两勺汤加入些许麦芽糖和一勺糖桂花烧开成汁，浇在藕片上，让藕片浸泡在汤汁里，哇，香的……吃起来清甜爽口，甜而不腻，主要是有一股桂花的清香沁人心脾！所谓口齿留香是也。

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、清热、散瘀等功效；可与黄鳝、皮皮虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与梨、草莓、香蕉搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、温胃驱寒、益气补血等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与皮蛋、姜、松花蛋相克，同食可能会引起不适；

麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有去燥、治疗便秘、生津等功效；

糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

糖莲藕的热量和减肥功效