清蒸多宝鱼的热量/卡路里_清蒸多宝鱼的做法

1、清洗干净，在鱼背和鱼肚上切几个刀口，以便更好的入味。
2、处理好的鱼，加入盐，姜，料酒腌制15分钟。上锅蒸。(蒸10分钟，闷3分钟)蒸好后端出来将切好的葱姜丝，摆在鱼身上，淋上蒸鱼豉油。锅里到上少许油，放入干辣椒炸出香味，淋在鱼上。咚咚咚咚~美味告的鱼就大工告成了。。
3、咚咚咚~~~~~美味告的鱼就大工告成了。。

多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容养颜、美容、养颜等功效；可与日本豆腐、油皮、内酯豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、抗癌等功效；可与牛外脊、牛肉末、冬菇搭配；与苦细叶生菜、干枣、豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、帮助消化、增进血行等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

清蒸多宝鱼的热量和减肥功效