| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 鸡蛋饼热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡,相当于修筑围墙152分钟消耗的热量360 | |||||
1、中筋面粉打入鸡蛋
2、加入水，水要慢慢加
3、加入鸡精
4、加入盐巴
5、搅拌均匀，要无颗粒哦
6、加入葱花搅拌均匀
7、平底锅放入少许油，中小火，小火也可以哦
8、倒少许的浆液
9、把它摊平锅底
10、香香的软软的
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、清热解毒等功效；可与桂圆肉、西红柿、紫菜搭配；与鹅蛋、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降血压、降低胆固醇等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、冠心病等功效；
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