| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 焗蝴蝶面热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡,相当于越野摩托163分钟消耗的热量240 | |||||
1、将蝴蝶面煮好，放入蔬菜肉末炒干
2、加入芝士碎拌匀上面再覆盖一层
3、放入烤箱烤二十分，180度，完成，吃的时候加上喜欢酱料，我用的是泰式甜辣酱
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗衰老、防癌等功效；可与虾、胡萝卜、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、止消渴等功效；可与黑木耳、苋菜、鸡腿菇搭配；与豆类、雪花梨、龟相克，同食可能会引起不适；
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