| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 西芹炒百合热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于开飞机160分钟消耗的热量120 | |||||
1、西芹，百合，瘦肉
2、瘦肉切薄片用生粉，生抽拌匀，西芹切小段，百合洗净
3、热油锅放调味的瘦肉炒熟 （可盖上锅盖焖煮下）
4、放百合，西芹一起炒
5、快速炒一分钟左右，淋点生抽调味即可
6、百合清甜脆爽，肉片炒的很香
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、镇静等功效；可与红薯、西红柿、粳米搭配；与螃蟹、甲鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补钙、补肾气等功效；可与白菜、卷心菜、白萝卜搭配；与基围虾、鹌鹑、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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