| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 罗宋汤热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于瑜伽127分钟消耗的热量150 | |||||
1、花肉切块，大点的块，土豆切块，圆白菜四分之一棵，横着中间切一刀，底部特别厚的梆切掉，西红柿切块，
2、花肉块凉水下锅烧开去血沫。再一汤锅水加入处理过得肉块，花椒大料，烧开。锅加少量油烧热加入西红柿块，炒到变软出水，加入汤锅中。土豆炒一下，再下到汤锅里，接着加番茄酱要加很多。加圆白菜，圆白菜上再加很多番茄酱。这样就有了很多很多番茄酱。加盐普通勺子一到两勺。煮，煮到圆白菜变透明。收汁，汤少些浓些好吃。说实话，主要还是是菜。菜吃完基本没多少汤也就一碗多，出锅钱调味。啥不够加啥。口味清淡就汤多些。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、美容等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、壮筋骨、补骨髓等功效；可与胡萝卜、辣椒、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、护肤、降血脂等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、芥蓝搭配；与冰棍、土豆、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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