| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭红热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于午睡124分钟消耗的热量48 | |||||
1、打鸡蛋
2、将米饭和入
3、再加入酱豆腐汁
4、搅拌均匀后，倒入油锅
5、炒熟鸡蛋后出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与香椿、干辣椒、北极虾搭配；与柿子、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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