美味鸡丸的热量/卡路里_美味鸡丸的做法

1、我选用的鸡碎肉、玉米粒、豌豆、胡萝卜丁葱，准备好以上食材，放入搅拌机内，一同搅拌成绒，然后放少许食盐、白胡椒粉、香油调味，后用手团成球形均匀滚上麦片，即可。最终的成品我没有拍照，因为，此款可以根据个人口味，蒸、煮、煎、炸，后，直接食用或者做汤，搭配蔬菜烹调，是都可以的。

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、强筋骨等功效；可与冬瓜、冬虫夏草、薄荷搭配；与兔肉、狗肾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、预防高血压、治疗高血压等功效；可与酸奶、松子、鸽子搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、利尿等功效；可与卷心菜、圆白菜、莴笋搭配；与山楂、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、调营卫、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与牛小排、臀部牛肉、牛腿肉搭配；与红枣、苦菊、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

美味鸡丸的热量和减肥功效