| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 鱼丸鲜虾粗面热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于建筑48分钟消耗的热量330 | |||||
1、白菜切丝，鱼丸、虾、板面取出适量备用。
2、锅内煮适量水，先倒入鱼丸和虾煮五分钟，然后倒入板面煮五分钟。
3、淋少许香油，撒盐、味精调味后出锅即可。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促消化、帮助消化等功效；可与红枣、山楂、鲤鱼搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、通乳、利水消肿等功效；
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