| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 芹菜鲜虾粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于体能训练131分钟消耗的热量300 | |||||
1、芹菜洗净，切碎。
2、虾洗净，切碎。
3、锅中放水，煮大米粥。
4、加入芹菜一起煮。
5、再加入虾，一起煮。
6、出锅装碗。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、促进消化等功效；可与黑米、桂圆肉、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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