| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 240千卡 | 80千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 姜枣膏热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于骑脚踏车184分钟消耗的热量184 | |||||
1、中等个头的红枣洗净
2、中间切一刀，然后手工去核。家里人怕无核的不卫生就自己动手了！
3、完工
4、生姜洗净去皮。生姜和红枣切碎，还可以更碎的！
5、加水没过材料即可，开火加热，待煮开时加入红糖，要搅拌，一直熬到粘稠
6、到这程度关火，放凉。
7、装瓶进冰箱保存。每天早晨空腹充开水喝，或者加水煮荷包蛋or冲鸡蛋。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、助阳、驱寒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血养颜、护肤等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与松花蛋、文蛤、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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