| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 腊肠炒菠菜热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡,相当于聚会535分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料，菠菜摘洗干净从中撕一下备用，腊肠切片备用
2、炒锅烧热放油，菠菜放进去炒两下放腊肠炒，炒至菠菜变深色放盐，继续翻炒2下，放醋就可以出锅了
3、很香哦
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清热润燥、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、抗衰老、通肠导便等功效；可与白茅根、羊肝、鸡蛋搭配；与酸奶、韭菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
